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Mostrando entradas de febrero, 2013

DOS DIAS GRATIS

Pues por si te has despistado te lo vuelvo a recordar, hoy y mañana "El mundo en tus pies" será gratis, concretamente hasta el jueves a medio dia, así que no esperes ni un solo segundo para darle click a este enlace de Amazon y descargartelo.



"Son muchos los recuerdos que en mi memoria se albergan que incluso no parecía mi vida, sino que parecía un sueño, el fotograma de una delicada película en blanco y negro que resalta la belleza de los objetos sin la brusquedad, ni el disfraz de colores intensos y llamativos, tan solo montaña, tan solo mi hogar. Un lugar donde me sentía seguro, resguardado del bien y del mal, donde lo único que existía era el sonido de mi cuerpo al contacto con las rocas. Volvía a mí esa pasión por lo salvaje y a diferencia de cuando era un crío, ahora podía disfrutarlo comprenderlo al mismo tiempo, lo cual le otorga más intensidad, más emoción.

A MAL TIEMPO .... ;)

Como se suele decir... , a mal tiempo buena cara, comenzamos la semana con kilómetros de montaña, sin ganas de mojarnos, pero con ganas de correr.
Tratamos de encontrar pensamientos positivos, pero el aire frio nos neutraliza produciendo en nosotros escalofrios dignos de película de terror, a veces en días como este no hay motivación que valga, así que la unica solución es como bien dice el libro de Chema Martinez (el cual tengo apuntado para leer en cuanto pueda), "No pienses, Corre".

Así que te calzas las zapatillas (minimalistas), te pones el chubasquero (como si no te fueras a mojar) y sales pitando, como hace tanto frio los musculos no calientan bien, como saliste rápido el cambio de pulsaciones es tan brusco que los musculos que no calentaste bien, tienen un deficit de oxigeno y eso hace te duelen las piernas, vas pensando esto no va bien, pero tienes una sonrrisa en la cara por que has escogido el camino dificil y estas mojandote como un pollo.

Al final mejoran…

EL MUNDO EN TUS PIES PARA TODOS

¿Eres usuario de Kindle? Pues si esta respuesta es afirmativa creo que estas de suerte, ya que EL MUNDO EN TUS PIES está inscrito en el programa KDP SELECT de  Kindle y los próximos días 26 y 27 estará de promoción, lo que significa que será de descarga gratutita durante 48 horas.
Ya estas tardando en correr la voz, este libro tiene que dar la vuelta al mundo.
Espero que te guste. DESCARGALO AQUÍ

El autor: Antonio Manuel MAdriñán Fernández

LISTA ACTUALIZADA DE PUNTOS DE VENTA

Pues a día de hoy "EL MUDO EN TUS PIES" se vende en los siguientes puntos de venta:

ASTURIAS
- Zona Boxes (Laviana)
- Librería Sayme (Corvera)
- Librería Maletu (Ribadesella)


MADRID
- Ranning

SEVILLA
- Zami

Proximamente estará tambien a la venta en la tienda OSSO/5DEDOS de Barcelona.

CUANDO ENTRENAMOS

Desconozco la razón por la que los corredores no paramos de estrujarnos el cerebro cuando salimos a entrenar, sin darnos cuenta fluyen las ideas, los retos, las carreras y los sueños, crece en nosotros la motivación (quizás para tener cada día más y más ganas de entrenar, de mejorar) y sin darnos cuenta ya estamos perdidos, inmersos en una nueva aventura, en un nuevo reto.     Por ahora como casi siempre, es secreto, pero han sido unas cuantas vueltas las que le he dado esta mañana a lo largo de los 16 kilómetros que he realizado por el campo, entre agua y barro, sintiendome bien, estando motivado, por que aunque sea difícil y el listón esté bastante alto, siempre buscaré algo para superarme, por que : "Always can do it better"

GO THE WAY OF THE MOUNTAIN

Pues ahí es hacía donde me dirijo, en donde mejor me siento, en donde más me divierto y donde mejor entreno, otros 16 kilómetros por caminos, exprimiendo más incluso las Vivobarefoot para ver hasta donde pueden llegar, hasta donde me pueden llevar, y la cosa no pinta mal.
Hoy he ido a ritmos muy elevados sintiendome genial, espero que esto dure durante mucho tiempo, por que estoy encontrando la esencia que me motiva.

VIVOROTEANDO

Es lo que he estado haciendo hoy con las breatho, en total unos 17 km con bastante desnivel disfrutando del campo, que es donde más disfruto y mejor me desenvuelvo. Ayer tocó tambien un buen entreno con las Bikila, así que aquí no se para de sumar entrenamientos, ya olvidados completamente de las zapatillas con amortiguación.
El próximo día 3 de marzo pondremos un poco a prueba toda esta evolución en la media maratón de Pola de Siero, presumiblemente una de las más duras del circuito asturiano, a ver si se puede ser o no competitivo, practicando barefoot, yo ya tengo esa respuesta, se puede.



"EL MUNDO EN TUS PIES" EN CORVERA

Tenemos nuevo punto de venta de "El mundo en tus pies", este es en el kiosco SAYME situado en Corvera, justo enfrente de la gasolinera, no tardes en ir buscar tu ejemplar, recordad que también os podéis hacer con el en la tienda deportiva ZONA BOXES (Laviana) , RANNING (Madrid) y muy pronto también lo podréis hacer en la tienda de OSSO-5dedos de Barcelona.

FIN DE SEMANA DE BUENOS ENTRENOS

Esta semana no ha sido del todo regular en cuanto a entrenamientos se referiere, la mitad de la semana he tenido los gemelos bastante cargados, así que tocó una mezcla de spinning con carrera a pie, llegado el sábado para no forzar demasiado la musculatura,he realizado un entrenamientos de spinning trabajando el cardio durante algo más de una hora y media, y hoy domingo he realizado una fantástica salida con las Vibram Five Fingers por la senda del norte, en total 18 kilómetros, con varios cambios de ritmo y sintiendo que los músculos ya estan recuperados. Seguimos sumando sensaciones para la próxima carrera, la media maratón de Pola de Siero, el próximo 3 de marzo. Para el fin de semana siguiente estamos planeando hacer una quedada barefoot en asturias, así que ya estas tardando en mandarme un mensaje: leopardrunner@gmail.com o escribir aquí un comentario.

ESTRENANDO VIVOVAREFOOT

Tras un par de días en los que no he podido entrenar, he pensado que tal vez no era tan mala idea darme un pequeño homenaje, una buena excusa para estrenar las Vivobarefoot Breathor que tan buena pinta tienen, he de confesar que me he pasado con la talla (lo cual no resta comodidad) pero eso no me ha impedido ir rápido y disfrutar.
En total han sido 16 kilómetros los que he realizado con cambios de terreno y ritmo, seguro que ahora sentis un montón de curiosidad de saber algo más de esta zapatilla minimalista, pero creo que os váis tener que aguantar un poco, ya que esto merece un post en condiciones para 5dedos.es.

EN DIAS DE TORMENTA

En días de tormenta como los de hoy en los que aun encima el frío acecha, es muy importante hacer un buen trabajo, para ello he realizado una sesión de spinning, pero esta vez bastante suave intentando recuperarme del tute que me dí ayer con Iván.  Mañana parece que la cosa no va a mejorar mucho, así que a la expectativa quedamos, comentar que he tenido que añadir unos cuantos estiramientos, ya que los gemelos los tenía bastante cargados.

SIGUE MI RITMO

El entreno que hacía ayer para mi suponía una agradable sorpresa, ya que hacía varios miles en 3:20 , 3:09, 3:06 y 2:59 , las sensaciones eran más que buenas, pero la verdadera sorpresa ha llegado hoy en el entrenamiento de Esportate, el cual realizamos en Oviedo, y a parte de ser muy agradable fue muy productivo, nos reunimos unas 15 personas que en todo momento disfrutamos mucho, pero creo que los que más disfrutamos fuimos Ivan Mera y yo, en primer lugar por conocernos en persona, en segundo por el pedazo de entreno que nos hicimos, ya que en todo momento fue proclive a llevar un ritmo alto, y tan alto que fue, los primeros 15 km nos salieron en 56 min y otros 5 más en 20, lo que hizo una fabulosa suma de 20 km en 1 hora 16 min, encontrándonos con aliento en todo momento.  Como entrenamiento ha sido una gozada, más para el que tiene su maratón ahí cerca, y como algo personal también ya que he conocido a una gran persona que además a colaborado con mi libro y le ha gustado.  Gracia…

DÍA DE PESAS

Hoy no ha vuelto a acompañar el día demasiado, así que en el entrenamiento de hoy he optado por seguir fortaleciendo el tren inferior, para ello he realizado ejercicios de pesas pero por tiempo alternando ambas piernas, con pesos de entre 10 y 50 kilos.
Con este tipo de ejercicios los cuadriceps arden, y los tendones se fortalecen muchísimo.

Ahora para concluir la jornada toca la Gala anual de Periodistas de Asturias, y hay que disfrazarse.



ENTRE BARRO Y LUZ

Lo necesitaba, hacía días que climatologicamente entrenar era tarea compleja por lo que opté por entrenamiento indoor y un poco de descanso, pero hoy he visto ese rayito de sol al ponerme las New Balance MT00, para rodar a un ritmo medio por caminos abnegados de barro.
Se que esto solo es un temporal que posiblemente remita la semana que viene, pero somos animales que necesitan de esa libertad que nos proporciona el correr, y estos días no era solo lluvia lo que me echaba para atrás, si no que era granizo, tormenta, etc...
Lo dicho, correr es vida, y luz... 

¿En Febrero?

Comienzo el nuevo mes con la intención de mejorar mis entrenamientos, más montaña, y más kilómetros, bien es cierto que hasta ahora me ha sido un poco difícil el compaginar tantas cosas, lo he ido haciendo, pero llega el pistoletazo de salida de la nueva temporada, y hay que apurar plazos para llegar en las mejores condiciones posibles. Bien es cierto que hasta la fecha no solo me he mantenido si no que he ganado en explosividad, algo que este año me vendrá más que bien.
La primera parada será la HQSQU Race a la cual la estan buscando fecha, ya que en este mes de Febrero no tiene cabida, así que todo apunta para que el próximo mes de Marzo nos volvamos a unir unos cuantos locos para disfrutar de un día de desnivel en el alto de la Prividencia (Gijón), para celebrar por tercer año esta especial carrera, en la que me estreno como Avientu.



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EL MUNDO EN TUS PIES [Versión Kindle]Antonio Manuel Madriñán Fernández(Autor), Sheila Gonzalez García(Prólogo) Sé el primero en escribir una opinión sobre este producto|Like1359988435false0000(0) Precio lista ed. digital: EUR 2,01¿Qué es esto?Precio Kindle: EUR 2,01 IVA incluido (si corresponde) y envío a través de Amazon Whispernet ¿No tienes un Kindle? Consigue un Kindle aquí.

PRONTO EN AMAZON

Dicen que para hacer las cosas bien, hay que hacerlas despacio, por esa misma razón "EL MUNDO EN TUS PIES" va pasito a pasito ganando terreno, con las mejores intenciones, cumpliendo sueños.
Otro de esos pequeños sueños era verse publicado en otros formatos, que se pudiera leer en todos los rincones del planeta, y así será, ya que en unos pocos días dará el salto mundial a través de la omnipresente Amazon, la cual comercializará el libro en todo el globo terráqueo.

En este caso he puesto un precio muy reducido, que no deja margen ni para beneficios, pero que creo es muy provechoso ya que mucha gente podrá disfrutar de lo que este libro representa, la solidaridad no siempre la debemos medir en nuestra capacidad de conseguir ingresos económicos, a veces es más valioso que el mundo se contagie de una honda solidaria.