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Mostrando entradas de enero, 2013

ENTRENANDO SOBRE MOJADO

Hoy ha tocado mojarse, pero eso si con una sonrisa en la cara, me ha salido un rodaje bastante rápido a través de los 14 kilómetros del recorrido, las sensaciones una vez más buenas, y es que a veces aunque el tiempo no esté de cara se disfruta y mucho.
Seguimos así pues sumando entrenos.


A LA CARRERA

Hoy he vuelto a la carrera a pie, hacía un gran día para entrenar, días como el de hoy se disfrutan mucho, en total he rodado 16 kilómetros a 4:04min/km un buen ritmo por las orillas de la ría de Avilés, con unas sensaciones fabulosas, tengo ganas de hacer cosas, pero sobre todo que comiencen las carreras de montaña para llevar un rodaje más seguido. 
Recordad que hoy es el último día que os podéis descargar EL MUNDO EN TUS PIES por tan solo 1 euro, así que no lo dejéis para mañana, hacedlo hoy. 


#ENCUENTROBAREFOOT013

Os dejo el hilo de el primer encuentro barefoot en España, que se celebrará en Montilla el próximo fin de semana, un lujo de encuentro, con intervenciones espectaculares, un montón de actividades, y el sello de calidad de la Barefoot Runners Society.
Inicio»CORRER DESCALZO - BAREFOOT RUNNING»BAREFOOT RUNNERS» Correr descalzo o barefoot running. 1er Encuentro en España
Correr descalzo o barefoot running. 1er Encuentro en Españabyonnoviembre 20, 2012inBAREFOOT RUNNERSCARRERAS Y EVENTOS,CORRER DESCALZO - BAREFOOT RUNNINGRunning

KILÓMETROS DE CINTA

Hoy era el día de mi gran amigo Héctor Moro el cual se enfrentaba a un nuevo reto solidario, esta vez para recaudar fondos para la asociación Héctor Moro y para la Fibrosis Quistica, el reto consistía en correr dos maratones sobre una cinta de Gimnasio, así que el entreno de hoy lo decidí hacerlo acompañándolo en su causa, junto a el también el Ultranman Solidario JL Somoano haciendo kilómetros en una bicicleta de spinning.
En total me han salido poco más de 10 kilómetros los cuales los he complicado al darle a la cinta una inclinación del 14% corriendo una parte descalzo y otra con las VFF.
Un lujo correr al lado de esta gente.


EL AJETREO

Siempre escuchamos a gente que habitualmente se excusa en que no le llegan las horas del día para hacer las cosas, esta semana una vez más he comprobado que eso no se ajusta a la realidad en absoluto, tan solo es una mera excusa en la que algunos se escudan.
Cierto es que el tiempo es oro, y me he tenido que repartir los horarios de distinta manera, haciendo buenos entrenos y en muy buena compañia.
Seguimos sumando entrenos, sensaciones y alegrias.

¿Ya tienes EL MUNDO EN TUS PIES? ADQUIERELO AQUÍ

UNA GRAN CARICATURA

Menudo temporal estos días, la verdad es que da un poco de miedo entrenar con esta climatología, pero hay que hacerlo muchas veces, eso nos curte, nos hace fuertes, hoy por suerte no he tenido que hacerlo, ya que he hecho una sesión de spinning potente en la que me he sentido bien, muy bien, aunque las ganas de correr son las ganas de correr, así que mañana haga el día que haga, toca carrera a pie.

Mirad que regalo me ha hecho mi amigo @santacenero. Una auténtica obra de arte. gracias ¡¡¡¡¡


YA EN TIENDAS

Al fin podéis encontrar "EL MUNDO EN TUS PIES" en algunas tiendas, las primeras en asturias son:
- ZONA BOXES ( POLA DE LAVIANA).
- LIBRERIA MALETU (RIBADESELLA).
En unos días los podréis encontrar en:

- RANNING (MADRID).

Y por supuesto en este Blog o en BUBOK .

A CORRER DE NUEVO

Hoy después de unos días me he puesto otra vez las zapatillas para volver a correr, la verdad es que tenía ganas y motivación, así que me he puesto las pilas con la intención de retomar el contacto con la carrera a pie, me he encontrado bien, he ido a buen ritmo y toca estos días ponerse las pilas para las primeras citas del año.
La primera competición buena será la HQSQU que próximamente se celebrará en Gijón (en Febrero),
continuamos ¡¡¡¡



ALEIX

Os presento, este es mi hijo Aleix, tiene poco más de de dos días de vida, y como véis no pierde detalle alguno, es paciente, tranquilo, y cuando lo necesita se hacer notar. es pura vida, alegría y lucha. Juntos nos esperan grandes momentos, muchas vivencias y mucha amistad.

Trataré de enseñarle los grandes valores que he aprendido, mientras tanto el y su madre ya me han enseñado a mi lo que es ser fuertes de verdad. Estan siendo para mi (imagino que para todos igual en su día) momentos inolvidables, no he dudado en saltarme un par de entrenos para disrutar al máximo de toda este nueva experiencia, y siempre, siempre merece la pena.

Mañana volveremos al trabajo, pero hoy toca disfrutar.

ENTRETO Y ESTRENO

Hoy he realizado otro buen entreno entre el frio, entre las hojas, a buen ritmo, disfrutando de la naturaleza, de la oscuridad, total 16 kilómetros de trailrunning en los que me he sentido genial.
Ya hace un par de meses que entreno casi exclusivamente en montaña con zapatillas minimalistas, y cada vez noto más lo que me rodea, pero menos lo que me daña, esto significa que ejecuto una mejor técnica y que mis pies se estan endureciendo.

Y estreno, estreno tienda, justo a tu derecha, por encima de mi biografía, podrás disfrutar de "El mundo en tus pies" mucho más rápido, y en el caso del ebook hasta más barato, ¿a que esperas?

ESPERANDO

No penséis que me estoy dejando, o que estoy dejando de entrenar, ni por asomo penséis que estoy dejando de lado el blog, sencillamente estoy esperando.
Llevo toda la semana con los entrenamientos habituales, corriendo más rápido con más ganas y disfrutando más, pero me hayo ansioso, ansioso de que naca Aleix y eso no es que me quite demasiado tiempo, pero si que abstrae en cierta manera lo que pueda pensar o querer decir en un momento determinado, sea como sea ya está cerca, ha sido una semana intensa por que viene con retraso, pero no se puede hacer mucho más el remolon.
Así que lo que toca, es seguir esperando :)

"EL MUNDO EN TUS PIES" AYUDA AL MUNDO

Estos son días intensos, llenos de trabajo, de sorpresas y de novedades, los entrenamientos siguen ahí peremnes, a buen ritmo, pero la vida corre, lo hace más que yo, no cesa.
Ayer recibía el primer ejemplar de "EL MUNDO EN TUS PIES" ya está dado el ok así que ya está a la venta, bastará con comprarlo en Bubok (tardará unos 7 días) o me lo podéis pedir a mi directamente por correo y ya os indico como hacerlo ( a partir de la semana que viene tendré yo los ejemplares, será una entrega más rápida y firmaré los ejemplares), el precio de venta es de 14,95 euros en papel, de los cuales :

-0,75 Irán para la Fundación Puentes del Mundo.
-0,75 Iran para la Asociación Por dereito.
-0,50 Irán para la Fundación Tarahumara.


Pero ........... no todo se queda aquí amigos, ya que en toda España habrá puntos de venta solidarios, en los cuales se venderán los ejemplares de "EL MUNDO EN TUS PIES" y a parte de los Euros comprometidos con las anteriores Fundaciones mencionadas, podr…

PASO A PASO

Paso a paso, poco a poco vamos realizando entrenamientos, ayer tocaba un poco de bici indoor, algo más de una hora con una media de 129 bpm, por momentos intenté subir la media de pulsaciones sin que quemaran demasiado las piernas, pero es algo que no es nada sencillo.
Hoy con bastante frio, me he centrado en salir a hacer cambios de ritmo muy fuertes, lo que convirtió el frio en calor, las sensaciones buenas, aunque en estes momentos necesito una cama como la vida, que mal se pasan las noches cuando te desvelas.

CALENDARIO DE CARRERAS POR MONTAÑA (ASTURIAS)

Este año como ya había comentado, va haber mucha montaña, así que hay que tener un ojo puesto en el calendario que viene cargadito, y estas solo son las carreras del calendario de la Federación, así que ojo por que este año Asturias se echa a la montaña, y habrá sorpresas, muchas y buenas.  Campeonato d'Asturies 7 de Abril: VI Carrera de montaña "El Asturcón" - Organiza: G.M. Oxígeno - Distancia: 28 km - Desnivel acumulado: 2.400 m. Copa d'Asturies 1ª Prueba: 28 de Abril: II Carrera por montaña "Puerta de Muniellos" - Organiza: G.M. de Moal - Distancia: 20 km - Desnivel acumulado: 2.200 m
2ª Prueba: 12 de Mayo: "X Subida al picu Pienzu" - Organiza: G.M. Picu Pienzu - Distancia: 21 km - Desnivel acumulado: 2.600m
3ª Prueba: 20 de Julio: V Carrera "Resistencia Reino Astur" - Organiza: G. M. Reino Astur - Distancia: 45 km - Desnivel acumulado: 5.500 m
4ª Prueba: 4 de Agosto: "IV Trail de Valgrande" - Organiza: G.M. Avientu Centeno -…

LA MONTAÑA Y AVIENTU

En esta temporada me esperan retos, nuevos retos, algunos como siempre, serán solidarios, otros estarán más enfocados a la competición, este año he sido bueno, al menos eso es lo que han creído los reyes magos, razón por la cual a parte de mis ya conocidos y habituales retos, también  participaré en unas cuantas carreras de montaña con el Club Avientu, la verdad es que me hace especial ilusión correr por montaña, más aun estar acompañado por un grandísimo y buen club en el que puedo presumir de tener unos cuantos buenos amigos, así que este año a parte de distancia toca desnivel. Para las carreras de asfalto, sigo siendo un año más Esportano, otro club donde tengo un montón de grandes y buenos amigos.

TERMINAMOS CON EL 12

Así ha sido, al fin terminamos con un 2012 que ha sido bastante duro para todos, y lo hacemos con la esperanza de que este año que comienza, sea el nuestro, sea el año en el que le demos la vuelta a todo y podamos recuperar nuestro dinamismo y confianza, con ese deseo comienzo yo el año, pero no es solo un deseo, sino que es algo sobre lo que tenemos que trabajar. Deportivamente terminé el año corriendo la San Silvestre Avilesina, quise disfrutar al máximo por lo que corrí practicando barefoot con mis VFF Bikila, por delante 5,4 kilómetros muy rápidos acompañado de 2500 personas, comencé muy rápido, seguramente demasiado, me desfondé, pero supe mantener el ritmo y la casta, al final firme un puesto 105 en la general, 58 Senior con un tiempo de 20 min 46 segundos, se puede mejorar los tiempos y quizás las sensaciones, pero me divertí mucho y disfruté de verdad. Hoy para comenzar el año, hice otros 14 kilómetros de los cuales 6 fueron a ritmos fuertes.