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Mostrando entradas de octubre, 2012

¿PRACTICAMOS BAREFOOT EN ASTURIAS?

La verdad es que la pregunta no está bien argumentada, quizás debería preguntar ¿por que no quedamos para practicar barefoot en asturias? , creo que es una buena pregunta a la que quiero que me respondáis, así que en este post podréis comentar a cuantos os gustaría quedar un día para entrenar. 
¿Que os parece el Domingo 11 de Noviembre en el paseo de la ría de Avilés? Yo mismo trataré de poner un poco de luz a todas las dudas que podáis tener, tanto en barefoot como minimalista, en técnica o en materiales.
Comprueba tu mismo que es el bareefoot, no hagas caso a todo lo que dicen o a todo lo que lees escriba quien lo escriba, como me dijeron toda la vida: "Nadie aprende en la cabeza de otro, salvo el peluquero".
Aquí os dejo un post de 5dedos para que abráis vuestro "bareapetito". Bienvenido, ponte cómodo y descalza tu cerebro…17 junio, 2012por Oswaldo Rivera enCorrer BarefootEjercicios y Entrenamientos5 comentarios La esencia fisiológica de correr se encuentra en …

AL FIN LLEGÓ

Que alegría, y aunque de primeras cause impresión e incomodidad aquí está ya el frío, con el siempre llega el regalo, el cual pude ver a lo lejos a media mañana ya que el sol también regaló su brillo y con el la vista en la distancia, y es que ya se ve nieve,  el hermoso manto del invierno, es una de las cosas que más me gusta de esta época y sin duda hoy fue un aliciente más para salir a entrenar y disfrutar de 16 kilómetros por el monte.




SUMA

Pues seguimos sumando, con mejor ritmo que ayer, con mejores sensaciones lo que me ha arrancado una sonrisa y la sensación de haber hecho un buen entreno, han caído 16 kilómetros, en los que me he encontrado con Elena Y Fede que se van para Valencia volando a comerse la maratón, días así con un sol esporádico alegran a uno. 

UNDERWATER TRAINNING

Hoy ha tocado entrenar bajo un espeso manto de lluvia, ya hacía mucho que no me mojaba así y la sensación es agradable y liberadora, este ha sido el entrenamiento más largo de toda la semana, en la cual he estado recuperando mucho y bien de mis aventuras por la montaña, la próxima como dije ayer, el XI Trail del Coto Musel, el cual ya realicé en el año 2011.  Después un par de semanas de descanso de competición para volver a correr las Seronda Trail Series de Nava.
Esta semana ha salido a la venta la revista CARACTER MASCULINO la cual podéis encontrar en vuestro kiosko, en ella tengo mi hueco con la camiseta solidaria de The Foxtrot , sin duda esta publicación os gustará, en ella podéis encontrar objetos de ocio, complementos y lujo mucho, lujo para los chicos.


También he salido en la Nueva España .....

RUTA COTO MUSEL XI EDICIÓN

Con esta son ya once las ediciones de  esta fabulosa carrera de Pola de Laviana, siempre en esta fabulosa época en la que un hermoso y resbaladizo manto de hojas cubren el suelo de la montaña asturiana. 
Esta puedo confirmar ya, que será la segunda ocasión en la que participe, con la intención de disfrutar más que la primera, y con un ambiente similar. 
Si queréis participar :
Las inscripciones ya están abiertas, siendo el plazo límite hasta el 31 de Octubre, en 985610794 ó gmpenamea@terra.es La inscripción será de 5€ a abonar en cuenta Cajastur c.c. 2048 0041 65 0340009310 (Titular: Grupo de Montaña Peña Mea,indicando en el concepto del ingreso o transferencia el nombre completo del corredor). Toda la información en la web del GM Peña Mea de LLaviana



RECUPERANDO SENSACIONES

Según va pasando la semana voy recuperando sensaciones, hoy he vuelto salir al monte, poca distancia (9km) un poco más rápidos y con mejores sensaciones, sumamos y seguimos para la siguiente, en el calendario ya está fijada la próxima parada en las SERONDA TRAIL SERIES de Nava, en las cuales espero quizás ir un poco mejor y disfrutar más durante toda la carrera. 

Por el momento a seguir disfrutando de días como el de hoy, que terminaran en la gran presentación de la Revista Caracter Masculino en la cual nos han guardado un hueco para The Foxtrot y para mi.

A AMSTRONG LO QUE ES DE AMSTRONG

Todo son contradicciones, todo el mundo sabe y todo el mundo juzga, la mayoría como una marea, si sube esta a favor, si baja está en contra, cuando ni las autoridades han sido y posiblemente serán capaces de demostrar feacientemente, que Lance Amstrong se ha dopado, la USADA tras 218 controles antidopaje negativos, basa su acusación y sanción en las confesiones bajo juramento de su ex compañeros de equipo, y acusaciones de encubrimiento de la propia UCI. La UCI se desmarca como queriendo desentenderse del asunto, AMSTRONG no va a seguir luchando por su causa, por lo que entiendo acepta una sanción que le obliga a devolver los tour ganados entre el año 1999 y 2005 los cuales a estas horas ya han sido eliminados hasta de la Wikipedia: PALMARES TOUR DE FRANCIA
Entre tanta turbulencia de los que dicen, desdicen, los que buscan un titular, y los que creen saber todo lo que ha pasado aparecen opiniones, afirmaciones y noticias de todo tipo con todo tipo de lecturas, una de ellas es la de…

A LA CARGA

Pues tras un par de días de descanso toca ponerse de nuevo las pilas, Seronda Trail Series : Pola de Siero queda atrás con unas sensaciones increíbles. Tengo ganas de seguir experimentando terrenos con el calzado minimalista y enseñar al mundo que se puede ser competitivo corriendo con el, sin duda el circuito y el formato del Seronda Trail me ha encantado y no solo a mi si no al nutrido grupo de corredores de montaña que ha ido a Villaviciosa, ha repetido en Siero y seguro lo hará de nuevo en Nava, esa estará marcada en el calendario en negrita, mientras tanto a seguir entrenando.
Sed felices ¡¡¡¡¡¡

SERONDA TRAIL SERIES : PICU FARIU

Hoy se ha celebrado la segunda prueba de la Seronda Trail Series que tenía lugar en la Pola de Siero, con un circuito de algo más de 23 kilómetros y casi 1800 metros de desnivel acumulado, tomamos la salida 180 corredores, destacando el gran nivel que había en la prueba con nombres como el de Raul Castán, Dani Piñera, Juan Fuego y un largo etcétera, salimos rápidos y en todo momento traté de mantenerme adelante el máximo tiempo posible, así pues en un circuito muy bonito y cómodo para correr iban pasando los kilómetros a un muy buen ritmo, mucho más de lo que yo me esperaba puesto que estas semanas he entrenado muy poco, mucha gente animando lo que sin duda es un plus para correr mejor y una espectacular llegada a la cima del Picu Fariu (pena que no tuviera 500 metros más por que ese tramo es espectacular), después impresionante y bonita bajada por un pinar, para ir hacía la Pola como auténticos obuses. Al final casi 24 kilómetros con un tiempo de 2 horas 02 minutos, un puesto 30 en …

ENTRENAMIENTO VFF

Hoy nuevo entreno barefoot, he salido de casa con la intención de soltar un poco las piernas y no apretar para que no me pasase factura para mañana, pero no ha sido así, de buena tinta sabemos que cuando nos encontramos bien tiramos y tiramos sin pensar en el mañana por que estamos disfrutando.  Así pues he dejado listos 14 kilómetros con mis Vibram Five Fingers Bikila`s con varios cambios de ritmo y como siempre cuidando mucho la técnica, cosa que es esencial e importantísima en la practica del barefoot, recordar que en THE BAREFOOTER tenéis varios ejercicios para mejorar con vuestra técnica.  Salud y kilómetros.

LLEGÓ LA LLUVIA

Ya llegó la lluvia, bien más que necesario, que sin duda incrementará un grado la dificultad en las Seronda Trail Series que se celebrarán este domingo es Pola de Siero, para mi es una buena noticia, será más divertido, aunque me da un poco de miedo ya que las MT00 tienen mucha superficie plana por lo que creo que resbalaré más que el resto.  Por otro lado seguimos entrenado lo mejor que puedo la verdad, estoy metiendo sesiones de spinning por que no me queda tanto tiempo como me gustaría para poder entrenar con normalidad, pero me veo con las suficientes fuerzas como para terminar una impresionante temporada en Pola de Siero, en esa montaña que tanto me gusta, en esa que me hace sentir también.
¿quien se viene?

¿UNA CERVEZA?

Estos días por haches y por bes, me está costando un poco más encontrar tiempo para entrenar, y como antaño tenemos que recurrir a la hora de la comida para sacar los mismos adelante, hoy he podido disfrutar nuevamente de 11 kilómetros traileros cambiando de ritmos, pero si forzar demasiado el ritmo ya que este fin de semana toca carrera. 
Mañana se nos va Pep Sanchez para hawaii , el Epic5 se quedará pequeño y seguro que se planteará un decaironman, desde aquí cariño y apoyo máximo. 
Hoy salía publicada una entrevista que me hicieron para la gran página del gran Santi Ruiz, en ella cuento mi experiencia con el BAREFOOT podéis ver la entrevista aquí : CUALQUIERA PUEDE HACERLO




Y si ya están aquí las cervezas cortesía de Heineken, algo haré con ellas que os gustará, mientras tanto las guardaré en un lugar fresco a la espera de darles un lugar mejor en vuestras mesas.



Con toda seguridad será para fomentar o desarrollar algo solidario, en ella se menciona el libro que está casi terminado …

THE FOXTROT DREAM

Hay días en los que es difícil escoger, estos últimos he estado poniendo en una balanza quien era más merecedor de mi ayuda, o en todo caso que fundación era la que más lo necesitaba, por desgracia todas lo necesitan mucho y también por desgracia no puedo ayudar a todas como me gustaría, así que me ha costado lo mio y me he decidido, como sabéis The Foxtrot ha hecho un modelo de camiseta muy especial, el modelo FXT Madriñán , este modelo fue creado inicialmente para #corvera48, pero la gran marca avilesina ha decidido comercializarla siendo fiel reflejo del espíritu con el que nació, así pues el 50% de los beneficios irán destinados a la Fundación u asociación que haya elegido y en este caso viendo por la situación que ha tenido que atravesar la Fundación Meniños en estos últimos tiempos, he creído conveniente que este primer periodo sea para ayudarlos en la gran labor que hacen con nuestro futuro, con nuestros pequeños.

Gracias de corazón The Foxtrot por hacer posible nuestros sueñ…

SERONDA TRAIL SERIES

Parecía que ya estaba terminada la temporada, al menos los entrenamientos habían bajado un poco en cuanto a intensidad, pero lejos de ser así una cita más queda en el calendario para cerrar un fantástica temporada, para que sea a lo grande la despedida y el recibimiento de la próxima, nos vamos a la SERONDA TRAIL SERIES, la cual ya comenzó con gran éxito en Villaviciosa el pasado 7 de Octubre con un total de 160 participantes, en esta ocasión la carrera tendrá lugar en Pola de Siero el próximo 21 de Octubre, aun estáis a tiempo de inscribiros en un fantástico circuito que tiene como objetivo fomentar las carreras de montaña en la zona central de Asturias, así pues esta transcurrirá en torno al Picu Fariu y este es el desnivel de la misma.



Como podéis comprobar no tiene un desnivel excesivo, la organización estima que unos 1700 metros de acumulado, lo ideal para todos aquellos que os queréis iniciar en las carreras de montaña. Podéis inscribiros haciendo clic en la  siguiente enlace :…

MARCANDO EL RITMO

Hoy ha tocado marcar el ritmo de nuevo con el sonido tan característico, que tienen las Vibram Five Fingers Bikila`s, me las he calzado y he salido correr, durante toda la carrera ( unos 13 kilómetros),  me he estado fijando en cada zancada y he tratado en todo momento que la técnica fuese limpia y eficiente, es algo que debemos mimar y trabajar mucho cuando practicamos "barefoot" o "minimalismo", un buen sitio donde encontrar ejercicios que nos ayuden a perfeccionar un poco nuestra técnica es en The Barefooter -

"Salud y kilómetros"

CUANDO UNA CARRERA CAMBIÓ MI VIDA

Hoy no he entrenado, y eso que tenía muchas ganas, pero me he puesto a escribir sin parar quizás motivado por que hoy salía al mercado el esperado libro de Jose Manuel Gracia Millariega "Cuando una carrera cambió mi vida".
En el, Millariega desvela como un día harto del estilo de vida que llevaba decide junto con su mujer dar un cambio radical a su vida, todo ello motivado  por los Juegos Olímpicos de los Ángeles 84 , comienzan a correr juntos el día después de quedar impactados por tales juegos, comienzan estudiar a la par que evolucionan atléticamente, llegando a licenciarse en la universidad, cientos son las carreras que ocupan sus días entre ellas las más espectaculares y duras pruebas de 100 kilómetros, 24 horas etc.... a través de ellas nos cuenta sus frustraciones, sus motivaciones, sus anhelos y sus pasiones. 
En esta ocasión Jose, me ha vuelto a dar la oportunidad de colaborar con el aportando mi pequeño grano de arena, mi pequeña visión sobre el momento perfecto, …

SIN "ENTRENADOR"

¿A que choca leer algo así cuando lo que está de moda es todo lo contrario?, esto no es algo nuevo, y no es que lo haya recordado ahora, o que haya despedido a mi entrenador, no es ni por asomo un llamamiento a que despidáis a vuestros personal trainers, entrenadores, etc... si no un solo apunte, hoy ha caído en mis manos una fabulosa entrevista que le han hecho a

Anton Krupicka: “Corro para conectarme con la tierra y comunicarme con la montaña” En ella me veo bastante reflejado en ese aspecto, yo nunca he tenido entrenador, y nunca he seguido un plan de entrenamientos, escucho mi cuerpo día a día, y si este está bien soy el primero que se exige superarse y hacerlo mejor. Lo mismo hago en competición, escucho a mi cuerpo y si me encuentro bien tiro con fuerza, si no me encuentro al 100% trato de guardar un poco el ritmo, soy de los que piensa que con las horas el desgaste llega igual, así que antes de un tiempo prudencial suelo tirar con fuerza. 
Hoy es segundo día en el que he aument…

VOLVEMOS AL VOLUMEN

Toca ponerse de nuevo las pilas, así que hoy era un buen día para aumentar volumen, en total me han salido 23 kilómetros con un total de 1 hora 29 minutos, gran ritmo el que he llevado sintiendo buenas sensaciones todo el rato, mañana repetimos. 
Quiero dar las gracias desde aquí a toda la gente que se me ha y se me está ofreciendo para poder correr con perro, desde organizadores, amigos hasta protectoras que me dan mil facilidades, ya tengo unos cuantos candidatos, y será ,maravilloso poder hacer esos entrenos tan especiales.

IV CARRERA CON PERRO

Hoy ha sido un día diferente y especial, había carrera, pero tenía que ir acompañado, me habían citado a las tres de la tarde con Pilar, una galgo que pertenece a galgastur y la cual está dispuesta a correr, así que la recojo a la hora pactada para que antes de la carrera podamos conocernos un poco, nunca antes he corrido con ningún cánido.
Es tranquila, tras ocho años seguramente de muchos sin-vivires parece que ha encontrado la calma y la paz, en todo su cuerpo se aprecian bien las huellas de una vida como se suele decir "perra", heridas rasguños y manchas de posiblemente alguna operación. 
Es noble y no guarda rencor hacía el ser humano, al contrario se deja querer por todos y un sorprendente número de personas se acerca a saludarla. 
No bebe, no se sienta, no da tirones y no ladra al resto de cánidos, solo espera a mi lado, se mete entre mis piernas y juega, su mirada no es triste, si no que es esa mirada profunda de quien a visto millones de imágenes pasar por sus reti…

UNA NOCHE OLÍMPICA

Así ha sido, gracias a Nacho Sandoval la noche de ayer fue olímpica en todos los aspectos, y es que un gran hombre se sabe rodear de muy buena gente, así que Nacho consiguió reunir un nutrido número de medallistas olímpicos, paralímpicos, campeones mundiales y grandes deportistas en la sala Estilo de Oviedo, tales como Javier Hernandez que hizo de speaker (muy grande y espectacular), Javi Alonso (el cual hizo una exhibición de bike trial que quitó el hipo a toda la sala), Joaquin Sobrino, Mario de Sarra, Noelia Fernández,Verónica Castro, Santi Perez, Álvaro Fiuza, J.P García, Alperi, Pepe Blanco, Alberto Suarez,  Ruben Álvarez, Francisco Llera, Jana Smidakova, Carlos Pérez, Angela Pumariega, y sendos videos de Samuel Sanchez (desde el Tour de Pekín) y de Juan Mata ( desde Inglaterra). 


Para mi fue un sueño hecho realidad, verse entre tanta estrella deportiva y humana recibiendo o dando un reconocimiento al esfuerzo, a la entrega y a la ilusión, esto creo que nos sirve a todos para co…

LA TRIBU

Poco a poco crece, nos expandimos, primero fue en Madrid y Barcelona con la apertura de la última tienda de 5dedos, la forma de expandirse con entrenos programados llevados por los hermanos Peinado y el gran David Lampom, llamados Thursday night, pronto los podremos disfrutar también en asturias, aprenderemos entre todos cual es la forma adecuada de practicar "barefoot", y disfrutaremos de grandes retos juntos.
Por ahora id anotando todos esta información por que dentro de muy poco seréis llamados a filas para disfrutar de estos entrenamientos en tribu.
Trataremos de realizar puntualmente más actividades como puedan ser debates en cuanto a técnica , dudas , gagets, material y el eterno "barefoot contra amortiguado".

¿te ánimas? solo tienes que tener ganas de pasar un buen rato.




EN UN MUNDO MEJOR

Aun ando medio peleando con el resfriado este no penséis que ya estoy al 100 % por que aun no, pero con noticias como las de hoy si que uno siente como si cogiese fuerzas, días como hoy motivan.
Esta mañana he hecho mi entreno matutino, no he ido todo lo cómodo que quería pero tampoco he ido mal, había que entrenar si o si, ya que si no el domingo iba estar muy oxidado para la carrera, han salido al igual que ayer 13 kilómetros que he realizado por el mismo circuito, el cual tiene bastante cuesta.
Ya de tarde he recibido la llamada de The Foxtrot el cual me ha indicado que las camisetas ya se encuentran disponibles en la Website : THE FOXTROT - SHOP las hay en tres colores azul, gris y blanco, este último es mi modelo y con al adquirirlo estarás colaborando con una buena causa, ya que los beneficios de estas camisetas irán para alguna de las Fundaciones con las que suelo colaborar.
Por otro lado están de camino unas cervezas personalizadas que he conseguido en un concurso Heineken, es…

SALUD SON KILÓMETROS

Salud son kilómetros, todos los años lo mismo, los cambios de clima acompañados del desgaste de toda una temporada, hacen que nuestro organismo sea blanco fácil de virus y resfriados, es algo que nos es inevitable, pero no todo está perdido, vamos a intentar ponérselo difícil a estos bichos. 
Uno de los factores en mi caso y en los deportistas de perfil parecido al mio, es el del desgaste físico y el del sistema inmunológico, para ello es importante que durante todo el año estemos pendientes de que nuestro cuerpo no carezca de ninguna vitamina, así nuestro sistema estará reforzado y le costará incluso menos recuperarse. 
Hay otros factores que influyen en la facilidad de contraer algún tipo de virus o resfriado como suele ser el enfriamiento, para evitar esto es muy importante tratar de entretenernos el mínimo  tiempo posible desde que terminamos el entreno, hasta que nos metemos en la ducha, es probable y recomendable que nos paremos a estirar, para ello debemos de usar prendas adec…