HOY HE CONOCIDO A “CINDY”

septiembre 19, 2012

La verdad es que llevo una semana de entrenamientos diferentes, he añadido a ellos el CROSSFIT, lo hago poco a poco según me van recomendando los WOD que más se ajustan a mis necesidades, es una disciplina dura, pero creo que me será muy útil para ganar más potencia y compensar un poco todo el cuerpo, hoy tras cinco kilómetros a un ritmo medio, tenía que citarme con un ejercicio que tiene nombre dulce “Cindy” pero que en absoluto lo es, este ejercicio consiste en hacer durante 20 minutos, la siguiente secuencia:

5 pullups , 10 pushups y 15 squats.

Todo esto, hasta que pase el tiempo o no puedas más, en mi caso al ser el primer día que hacía este WOD no quería pecar de novato y pegarme la panzada de mi vida, así que con 14 repeticiones, me quedé más que contento, os dejo un video del WOD para que vosotros mismos lo conozcáis.

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