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Mostrando entradas de septiembre, 2012

24 HORAS DE HÉCTOR MORO

Hoy me tocaba a mí apoyar a Héctor con su reto solidario, correr 24 horas en una pista de 200 m, así que he ido con Guzman a esportarme durante poco más de una hora, el ambiente era bueno, y el pese a que es un circuito muy complicado por el peralte que tiene se le veía con fuerzas y ganas de superarse. no me cabe duda de que con todo el apoyo que tiene esta meta se le quedará corta y le dará fuerzas para nuevos retos. Podéis seguirlo a través de twitter en : @hectormorodiez 


Todos los que queráis podéis ir apoyar esta gran iniciativa constante que tiene Héctor, deciros que como deportista es impresionante, pero en calidad humana desborda.

En lo que se refiere al tiempo que estuve allí, decir que lo he hecho con las VFF , han salido unos 13 kilómetros en ese asfalto tan duro, pero la técnica ha sido muy correcta por lo que he disfrutado muchísimo de ello.

THE FOXTROT - EL NACIMIENTO DE LA CALIDAD

#Corvera48 ha sido una épica hazaña, quizás una de las pruebas atléticas más duras que conoce el ser humano, por ello debía de ser un reto en el que esa estrecha línea de esfuerzo y de superación, se  dieran la mano y dieran como resultado el evento solidario más espectacular que se ha hecho de forma desinteresada en este país y seguramente en muchos otros.

El reto era complejamente sencillo, correr durante 48 horas en un circuito de 770 metros, para recaudar fondos para la Fundación Meniños, para realizar un reto de tal magnitud no es suficiente con un buen entrenamiento, buen descanso o una buena planificación, también es un valor importantísimo el tener los elementos adecuados para sentirse cómodo durante toda la prueba, ahí es donde estuvo presente “the foXtrot“ la cual después de meses de trabajo diseñando el patronaje, buscando los mejores materiales conocidos por el hombre, con un diseño innovador y fresco de Guzmán del Llano, crea una camiseta técnica en “COOLMAX extreme”.

Dicha…

SIENDO NATURAL

Hay días que tienen su pequeño regalo personal, hoy ha sido uno de ellos, dicen que lo material no da la felicidad, pero algo material si que puede provocar que descubramos cosas que si nos aportan dicha felicidad, me explico, gracias a mi tribu de5dedos.es he podido disfrutar de unas WFF´s modelo BIKILA, es la primera vez que tomo contacto con algo así, había vivido el BAREFOOT de  diferentes maneras, con huaraches, descalzo, con mínimal, pero nunca con unas vibram, y la sensación y la experiencia han sido increíbles.
Me han dado mucha seguridad, han sido fáciles de poner, y aunque sea de asfalto, no he dudado ni un segundo en que saldría con ellas al monte, aun a riego de encontrarme con alguna incomoda gravilla, mi sorpresa ha sido que no las he notado mucho más que con las NEW BALANCE MT00 , y por el contrario la adaptación y comodidad me ha parecido mucho mayor, ahora no voy hacer una valoración de un producto, pero si una personal, y es que hoy gracias a algo material, he sentid…

AVANCE DE : EL MUNDO A TUS PIES

Estoy muy contento, quería saber que acogida tenía el libro que estoy a punto de terminar con lo que he decidido publicar un avance del mismo en bubok , el resultado está siendo muy bueno, no es común que la gente hoy en día lea libros ni aunque sean regalados y este poco a poco está siendo descargado, así que os invito a todos a que lo descarguéis también en el siguiente enlace: http://www.bubok.es/libros/217650/EL-MUNDO-EN-TUS-PIES , espero que os guste, dentro de nada estará terminado y en formato papel.GRACIAS

NUEVA TIENDA CINCO DEDOS EN BCN

Pues estamos de enhorabuena, nuestra nueva tienda de 5dedos ha visto la luz en Barcelona y está abierta desde el pasado día 20, en ella no solo podéis encontrar cantidad de zapatillas minimalistas, VFF´s o las famosas Huharaches que utilizan los raramuri, si no que podéis encontrar una amplia gama de productos de la nuestra marca de ropa OSSO, aquí os dejo el video de la fabulosa tienda, en la cual mi amigo y compañero David Lampon realizará diferentes actividades , enfocadas a la práctica del barefoot, como técnica de carrera, quedadas, etc ,,, la tribu como el la llama crece y pronto podremos disfrutar en varios sitios de estas actividades., no dejéis de  visitar la web: http://5dedos.es

BURPEEMAN

Sigo con mis agujetas, y más que nunca es cuando más quiero hacer cosas, cuantas más tengo, se que son unos días físicamente comprometidos, pero se que me vendrá muy bien todo el trabajo que estoy realizando, ¿os acordáis de la primera vez que salisteis a correr, después de mucho mucho tiempo?, pues eso, que hoy casi necesito ayuda para poder quitarme la camiseta, los días pasan y el cansancio se acumula, hoy tenía un WOD que me llamó bastante la atención y la verdad me daba un poco de miedo, ya que n este si que creía que podía apretar un poco, el WOD ha sido el siguiente:Después de correr unos 5 kilómetros he hecho 200 metros run – 20 burpees – 100 metros run espalda – 10 burpees – 400 metros run – 20 burpees – 200 metros run espalda – 10 burpees – 800 metros run.El tiempo total empleado han sido 10 min 23 seg, lo que considero que no está nada mal, al menos a mi me ha servido para sacarme una gran sonrisa, lo que si es cierto es que la ´técnica de ejecución no ha sido perfecta, per…

SI, TENGO AGUJETAS

La verdad es que hace años que olvidé esa palabra, más que la palabra, lo que significaba, pero si la he vuelto a recordar, y de que manera. Después del entrenamiento de carrera a pie, unos 15 kilómetros en los que me encontraba muy bien, ya bastante cargado de tren superior, quizás eso es lo que más me hizo disfrutar de correr, ya que era lo único que no me dolía, me dispuse hacer el siguiente WOD :- 5 x 8 TOES TO BAR - 5 x 12 SWINGS con mancuerna de 15 kg. Se que no es fácil para los runners hacer este tipo de entrenamientos, una de las razones la conozco bien, y es que no nos gusta estar encerrados entre aparatos “raros”, creedme si os digo que este tipo de ejercicios no solo es saludable, si no que muy seguramente repercutirá en nuestras carreras, ya que ganaremos un montón de potencia extra, así que no dudéis en probar e ir haciendo estos ejercicios.

HOY HE CONOCIDO A “CINDY”

La verdad es que llevo una semana de entrenamientos diferentes, he añadido a ellos el CROSSFIT, lo hago poco a poco según me van recomendando los WOD que más se ajustan a mis necesidades, es una disciplina dura, pero creo que me será muy útil para ganar más potencia y compensar un poco todo el cuerpo, hoy tras cinco kilómetros a un ritmo medio, tenía que citarme con un ejercicio que tiene nombre dulce “Cindy” pero que en absoluto lo es, este ejercicio consiste en hacer durante 20 minutos, la siguiente secuencia: 5 pullups , 10 pushups y 15 squats.Todo esto, hasta que pase el tiempo o no puedas más, en mi caso al ser el primer día que hacía este WOD no quería pecar de novato y pegarme la panzada de mi vida, así que con 14 repeticiones, me quedé más que contento, os dejo un video del WOD para que vosotros mismos lo conozcáis.

NOS HACEMOS FUERTES

Tarde o temprano tenemos que hacernos fuertes, solo así seremos tan completos que podremos lograr nuestros objetivos más fácilmente, para hacerlo así y reconozco que me cuesta un montonazo, he incluido en mis entrenamientos CROSSFIT, creo que esto  me dará un plus necesario, además de enriquecer mi forma física, para llegar más lejos, o al menos intentarlo. Ha sido en el entrenamiento de ayer en el que he incluido esta dura disciplina que se basa en lo que recuerdo que llamábamos entrenos de fuerza ,pero hoy todo esto va mucho más lejos. He hecho mi entrenamiento habitual de 11 km a lo que le he añadido el siguiente WOD:1 leg baster , 50 metros de bear crawl y por último 20 x burpee. Los nombre son complejos y me cuesta un montón quedarme con ellos, así que trataré de hacer una sección donde explicaros lo que es cada cosa, para que los que queráis os podáis unir al carro del CROSSFIT.

MÁS LARGO, MEJOR

Pues hoy sexto día de entrenamiento seguido, he aumentado un poco el volumen del mismo, 15 kilómetros ha sido el total de la distancia que he cubierto, con sensaciones y paisajes excepcionales, da gusto entrenar sin ningún tipo de presión, tan solo por el hecho de disfrutar, a veces eso es lo que de verdad gusta, algo que en Estados Unidos es una forma de vivir las carreras.


UNOS TITANES

Pues eso es lo que tenemos, unos titanes, esta mañana mientras realizaba mi entrenamiento matinal de 11 kilómetros sintiéndome estupendo y otra vez minimalista, nuestros corredores cabalgaban hacía una meta muy dulce, la meta del Tor des Geants sin duda una de las carreras de montaña más duras que existen, una carrera con 330 kilómetros y más de 24000 metros de desnivel positivo que acaba de ganar hace escasos minutos Oscar Pérez con un tiempo de 75 horas 56 minutos estableciendo así un nuevo record en la prueba, seguían en carrera mi compañero del Team InjinjiPablo Criado en cuarta posición , y Samuel Arroyo en la posición 23 y algún español más en destacadas posiciones, enhorabuena a todos por que esto es una carrera para elegidos , y vosotros lo sois. Por otro lado os comento que está naciendo el Club Deportivo Esportate , y que ya tenemos a disposición de todos los que lo deseéis participaciones de lotería de 5 Euros de los cuales se juegan cuatro y el que queda se destinará al clu…

ALIMENTANDO MIS PIERNAS

Eso es lo que estoy haciendo poco a poco, alimentando los músculos de mis piernas a golpe de kilómetro, ayer el rodaje fue suave de unos 11 kilómetros, hoy lo mismo pero con algo más de intensidad, y así sumando kilómetros iremos sumando sueños. 
La verdad es que mis sueños son fácil cumplirlos aunque me gustaría poder hacerlo en más ocasiones, un sueño era ver hecha #Corvera48 y poder haber sido de ayuda para Meniños, y ese sueño se ha cumplido, se ha llegado a buen puerto y están felices y radiantes, mis sueños ahora pasan por intentar ayudar a más gente y no os quepa duda que lo haré en la medida de lo que pueda, por el momento mi próximo sueño, pasa por rodar unas cuantas horas en el reto de mi gran amigo Hector Moro, el cual rodará durante 24 horas en un circuito de 200 metros, os dejo aquí el enlace con la info: http://www.elbufalo.blogspot.com.es/p/24-horas-non-stop.html

#CORVERA48 “UNA MINIMALADA”

Pues si amigos así de impactante suena el nombre, y así de impactante ha sido el reto que he realizado  en el Concejo de Corvera (en el Principado de Asturias), se que estabais impacientes por leer este post , y la verdad espero no defraudaros con el ya que he publicado varios en distintos sitios, y todos se parecen un poco.
El Reto El reto consistía en estar corriendo durante 48 horas en un circuito ovalado de 770 metros, el circuito era de arena y gran parte del mismo había bastante desnivel, tanto positivo como negativo.
La razón La razón del mismo, recaudar fondos para la Fundación Meniños, la cual se encarga de adopciones especiales, temporales, reunificación familiar, preservación familiar, etc… No es la primera vez que realizo un reto para esta fundación, pero si la primera que me enfrento a una distancia tan brutal.
Mis pies Si poco complejo era ya de por sí un reto en el que había que correr durante 48 horas, medito y creo que no es mala opción intentar hacerlo el m…

LARGOS KILÒMETROS

Hoy he dejado listos 11 kilòmetros, las sensaciones ham sido buenas tras unos dìas de descanso, pero parecia que los kilòmetros eran interminables, algo de lo que hoy me alegro ya que he descubierto parte de una ruta sobre asfalto que me gusta.
Mañana aumentamos un poco el ritmo, y el martes ya toca entrenar con total normalidad, desde aquí quiero dar la enhorabuena a los integrantes de la selecciòn nacional de ultrafondo la cual ha relizado un magnífico mundial, (mención especial a Cristina Gonzalez, 8va del mundo, 6ta de Europa y a Estefi Climent, que ha destrozado su marca personal) me ha hecho mucha ilusiòn seguirlo en directo, pero más me gustaría estar allí, todo llegará, es cuestiòn de tiempo y de entrenamiento.

MAÑANA COMENZAMOS

Pues mañana es un buen día para comenzar de nuevo, con ilusión como siempre y con novedades, voy a probar a meter en mis entrenamientos algo de crossfit , esto me valdrá como dice mi buen amigo Ayax, para convertirme en una maquina indestructible, cierro esta semana en la he recuperado, descansado y entrenado un poco, para volver a la carga con fuerzas renovadas, estos días me han servido también para ver próximos retos, carreras y apoyos, serán variados y según pase el tiempo os los iré comentando, ahora lo que me queda es ponerme manos a la obra.

Os dejo con la imagen de mis amigos de : Always can do it better siempre podemos hacer lo que nos propongamos mejor. 

GRANDES

Aquí estoy recuperándome de #Corvera48, ha sido una carrera dura y grande, pero ya me siento con fuerzas de plantearme nuevos retos y nuevas metas, estos días después del reto los he dedicado a descansar un poco y a hablar mucho con grandes personas para hacer grandes cosas, así pues he de decir que incondicionalmente apoyaré a Hector Moro en dos de sus retos este año, en uno que será en breve y del cual os daré más detalles, le acompañaré durante algunas horas para que consiga su reto de correr 150 km en 24 horas y en otro trataremos de conseguir a base de medias maratones en cinta, regalos para llevar a los niños del hospital del Nalón.
Como veis la cabeza no para, y nuevos retos se plantean, algunos muy especiales para el año que viene, y que en breve os detallaré, también os anuncio que Zona Boxes Laviana y KeepGoing confían en mi, en mis retos y   me apoyan junto con el resto de patrocinadores, así que solo me cabe daros las gracias, en breve tendréis la crónica de las 48 horas.

DESCANSANDO

Seguro que todos estáis ansiosos por leer todo lo que ha acontecido este fin de semana, ha sido todo muy especial y me siento en deuda con todos los que de alguna forma habéis formado parte de #corvera48, en breve me pondré a ello, dadme solo un par de días para sentir todo lo que escribo. Mañana cuelgo aquí el listado de premiados.