libertad

Hoy sumamos otro gran entreno probando la aplicación de RUNASTIC, me han salido 14 kilómetros a un ritmo medio de 4:20 min/km haciendo los últimos kilómetros por debajo de 4 min/km, sintiéndome francamente bien, los descansos y volúmenes son adecuados y los retos están ya a la vuelta de la esquina.

Otro día más he podido practicar “barefoot”, han sido otros tres kilómetros, mejorando las sensaciones de ayer y el ritmo de las mismas, he repetido sitio y distancia :

Primer kilómetro 5:32 min/km 
Segundo kilómetro 5:19 min/km
Tercer Kilómetro 3:58 min/km

Me he quedado con las ganas de probar el asfalto y correr durante más tiempo, pero no he tenido tiempo para más, espero poco a poco ir aumentando distancias.

Share this:

, , , ,

CONVERSATION